Der Kurs umfasst funktionelle (an alltägliche Funktionen angelehnte) Übungen, die die körperliche Fitness verbessern und die allgemeine Leistungsfähigkeit steigern sollen. Sowohl Übungen mit dem eigenen Körpergewicht als auch Übungen mit verschiedenen Sportgeräten (z.B. Kettlebells, Kurzhanteln und Widerstandsbänder) sorgen für abwechslungsreiche Workouts.

In unserem Stretch & Relax Kurs finden Sie eine Mischung aus Mobilitätstraining und Entspannungstechniken.
Dieser dient als wunderbarer Ausgleich für Alltagsbelastungen.

Der Mama Aktiv Kurs ist für Frauen, die bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben oder deren Schwangerschaft über 6 Monate zurückliegt. Der Kurs berücksichtigt individuelle Beschwerden und Stillzeit, wobei die Übungen intensiver und kräftigender sind, um aktuelle Bedürfnisse und Erfahrungen anzusprechen.

 Rückbildung ist wichtig! Der Beckenboden wird bei einer Schwangerschaft und Geburt besonders belastet.

Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper einer Frau stark. Um langfristige Folgen zu vermeiden und nach der Geburt schnell wieder fit zu werden, empfiehlt sich spezielle Gymnastik zur Rückbildung.

 Rückbildungsgymnastik – fit werden nach der Schwangerschaft

Rückbildungsgymnastik – schnell fit nach der Schwangerschaft